武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.能量摄入不足:月经周期受到身体能量供应的影响。缺乏足够的热量摄入可能导致体重过低,进而影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能,使得激素分泌出现问题,从而引发月经不调或闭经。
2.蛋白质和脂肪匮乏:蛋白质和脂肪是激素合成的重要原料。脂肪尤其是胆固醇,是合成雌激素等生殖激素的基础。如果摄入不足,这些激素水平可能下降,导致月经周期异常。
3.微量元素缺乏:铁、锌、镁等微量元素对维持正常的月经周期同样重要。缺乏这些元素可能导致贫血和其他健康问题,间接影响内分泌系统的稳定性。
4.维生素不足:维生素D和维生素B群在调节激素分泌中发挥作用。长期缺乏这些维生素可能导致内分泌紊乱,从而引发月经不调。
为预防因营养不良导致的月经不调,应保证均衡饮食,确保摄入适量的宏量及微量营养素,以支持正常的生理功能。