卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.酒精代谢缓慢:人体内的酒精主要通过肝脏进行代谢。一般情况下,肝脏每小时可以代谢约10克纯酒精。如果饮酒量超过肝脏的代谢能力,酒精会在血液中积累,延长醉酒感觉。
2.饮酒量过大:摄入大量酒精后,即便经过一晚上的休息,体内仍可能残留较高浓度的酒精,导致次日持续感到醉意。
3.个体差异:不同个体对酒精的代谢速率有所不同,受基因、性别、体重及健康状况等因素影响。有些人由于基因原因,酒精代谢酶活性较低,酒精分解慢,导致醉酒时间延长。
4.脱水和电解质失衡:酒精具有利尿作用,会增加尿液排出,导致身体脱水及电解质失衡,从而引发头痛、眩晕等醉酒症状。
5.缺乏睡眠:酒精虽然能让人快速入睡,但会干扰睡眠质量,导致并未获得充分休息,以至于醒来时仍感疲惫和醉意。
注意避免快速、大量饮酒,保持适度饮酒习惯,同时在饮酒前后保持充足的水分摄取,有助于减轻上述不适。了解自身对酒精的耐受限度也能有效减少醉酒的不适感。