魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高主要由遗传基因决定,这在不同人群中的贡献可以达到60%至80%。父母的身高对孩子的最终身高有着重要影响。
2.营养摄入:充足的营养,特别是蛋白质、钙和维生素D,对骨骼的健康和生长十分关键。这些营养物质支持骨骼的发育和矿化,从而促进身高增长。
3.生长激素:生长激素由脑下垂体分泌,在青春期尤其活跃,刺激骨骼的增长板,使其延长并增加身高。
4.运动和生活方式:规律的身体活动可以促进生长激素的分泌,提高骨密度和肌肉力量,有助于健康的生长过程。
5.坐姿和姿势:虽然不良坐姿可能导致脊椎不适或背部疼痛,但与身高的直接关系较小。保持良好的姿势对于脊椎健康和整体体态仍然重要。
长时间保持翘二郎腿的姿势可能会导致局部不适或血液循环问题,但不会阻碍身高增长。关注科学合理的生活方式和饮食,才能更有效地促进生长和发展。