徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.更年期通常发生在45至55岁之间,但并非绝对,有些女性可能会提前或延迟经历这一阶段。
2.潮热是更年期的标志性症状,约有75%的女性在更年期时会经历这种现象。潮热表现为突然感觉到身体上半部分温度升高,伴随出汗,持续时间从几秒钟到几分钟不等。
3.在这些潮热发作期间,许多女性报告称感到后背尤其发热,这是因为皮肤表面血管扩张,以帮助散热。
4.出汗是身体调节温度的一种方式,当体内温度升高时,排汗有助于冷却身体。
5.激素替代疗法可以有效地缓解更年期症状,但并非适合所有人,需要在专业医生的指导下进行选择。
保持良好的生活方式,如均衡饮食、规律运动和充足睡眠,以及避免吸烟和过量饮酒,可以帮助减轻更年期症状。在一定程度上,减少压力和改善心理健康也可以使症状得到缓解,确保身心健康。
