侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.激素波动：更年期女性体内雌激素和孕激素水平的急剧下降会导致睡眠障碍。这些激素在调节睡眠周期中发挥重要作用，缺乏它们可能导致入睡困难或频繁醒来。
2.潮热和盗汗：许多更年期女性经历潮热和盗汗，这种不适通常在夜间发生，使人醒来并难以再次入眠。研究表明，大约75%的女性在更年期时会经历潮热。
3.焦虑和情绪变化：更年期期间，由于激素水平的变化，情绪波动、焦虑和抑郁的发生率可能增加。这些心理因素可以进一步影响睡眠质量，使人容易醒来并难以重新入睡。
4.睡眠呼吸暂停：更年期女性患上睡眠呼吸暂停的风险增加，部分原因是体重增加和荷尔蒙变化，这种情况会导致夜间频繁醒来。
5.尿频：随着年龄的增长，膀胱功能可能减弱，更年期时尿频问题加剧，导致夜间醒来次数增加。
保持良好的睡眠环境、规律的作息时间以及避免摄入刺激性食物和饮料有助于改善此类睡眠问题。如果症状严重，建议咨询医疗专业人员。