减肥期间晚上吃橙子可以吗

病情分析：减肥期间晚上吃橙子是可以的，因为橙子热量低且富含维生素，对健康有益。

1.橙子的热量较低。每100克橙子大约含有47卡路里，这对于控制总热量摄入非常有帮助。

2.橙子富含膳食纤维。一个中等大小的橙子约含有3克纤维，有助于增加饱腹感和改善消化功能。

3.橙子是一种良好的维生素C来源。一只中等橙子提供的维生素C可满足日常推荐摄入量的90%以上，这对免疫系统及皮肤健康都有积极作用。

4.晚上吃橙子可能帮助减少糖分和高热量零食的摄入，因为其天然甜味能够有效满足口感需要。

尽管如此，也要适量食用，避免摄入过多果糖，并注意整体饮食的均衡搭配。