身高170的18岁男孩应该选择何种食物以利于身高的增长

病情分析：18岁男孩若希望促进身高增长，应选择富含钙、蛋白质和维生素D的食物，并确保保持均衡营养。这些营养素在骨骼健康及生长发育中扮演关键角色。

1.钙：是骨骼的主要成分。18岁男孩每天应摄入约1000毫克的钙。可以通过奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（如西兰花、羽衣甘蓝）以及豆类产品来获得足够的钙。

2.蛋白质：是肌肉和其他组织生长的重要组成部分。建议摄入量为每天每公斤体重约0.8-1.2克。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和坚果。

3.维生素D：有助于钙的吸收和利用。日常阳光照射是获得维生素D的自然方式。维生素D也存在于鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、蛋黄和强化食品中。

4.锌：对细胞生长和分裂至关重要。含锌丰富的食物如海鲜、牛肉、鸡肉和全谷物等。

5.均衡饮食：保障各种营养素的摄入，也需要注意整体的平衡，包括适量的碳水化合物和健康脂肪。

同时，保持健康的生活方式同样重要，包括充足的睡眠和规律的体育锻炼，二者均能辅助身高增长。