武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.哈密瓜中含有丰富的维生素C,这对于增强免疫系统,帮助抵御感染是有益的。每100克哈密瓜中约含有36.7毫克维生素C。
2.这种水果还提供大量的水分,能够帮助保持体内水分充足,特别是在发烧或咳嗽时,补充水分非常重要。哈密瓜中的水分含量高达90%。
3.哈密瓜含有膳食纤维,有助于促进健康的消化系统。每100克哈密瓜约含0.9克膳食纤维。
尽管如此,在给儿童食用哈密瓜时,应注意切块大小,以防止窒息风险。同时,要保证水果的新鲜和清洁,避免引起胃肠不适或其他健康问题。
