武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.哈密瓜含有丰富的维生素C,可以提高免疫力,对抵抗感冒等呼吸道感染有辅助作用。
2.这种水果的水分含量高,能帮助缓解由于咳嗽而引起的喉咙干燥不适。
3.纤维含量适中,能够促进消化系统健康,有利于孩子的整体营养吸收。
4.摄入时应注意避免过量,因为甜度较高,可能影响食欲或导致血糖波动。
5.如果儿童对某些水果过敏,应谨慎评估是否适合食用哈密瓜。
在给儿童食用任何新鲜水果前,建议仔细清洗并去除果皮以减少细菌和农药残留的风险。同时,应结合其他健康食品确保全面均衡的营养摄入。
