吃什么容易长高

病情分析：想要长高，需要摄入足够的营养物质，尤其是以下几种：

1.蛋白质：蛋白质是构成身体组织的重要成分之一，如肌肉、骨骼等。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果类等。

2.钙质：钙质对于骨骼生长发育至关重要。含有钙质的食物主要有奶制品、豆腐、海带、芝士、绿叶蔬菜等。

3.维生素D：维生素D有助于钙质的吸收和利用。最好的来源是日晒，食物中，则以动物性食品为主，如鱼油、牛奶、蛋黄等。

4.维生素C：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，从而促进骨骼生长。蔬菜、水果中都含有较高的维生素C，如柑橘、草莓、西红柿、西红柿等。

总之，保持健康的饮食习惯，多摄入营养丰富的食物，多参与运动，保持良好的睡眠习惯，这些都有助于促进身高的增长。