水鱼营养价值

病情分析：水鱼是一种常见的淡水鱼类，营养价值较高。以下是水鱼的营养价值：

1.高蛋白：水鱼中含有丰富的蛋白质，每100克水鱼含有约18克的蛋白质。蛋白质是构成人体组织和细胞的重要物质，同时也是维持健康所必需的。

2.低脂肪：相比于其他的肉类，水鱼含有较少的脂肪。而且，水鱼含有不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康非常有益。

3.丰富的营养素：水鱼含有丰富的营养素，例如维生素D、B族维生素、钾、镁等等。其中，维生素D的含量较为显著，这一营养素对于骨骼健康非常重要。

4.矿物质：水鱼富含磷、钙、铁等多种矿物质。磷是人体内重要的矿物质之一，可以帮助维持骨骼健康，同时影响能量代谢和蛋白质合成。

综上所述，水鱼是一种营养价值较高的食物，可以提供人体所需的多种重要营养素。

2023-06-21