武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:香蕉富含钾,能为宝宝提供能量和帮助消化。将香蕉捣成泥,与苹果泥混合,是既简单又营养的组合。
2.燕麦:燕麦是良好的膳食纤维来源,有助于宝宝的肠道健康。可以将煮熟的燕麦磨成细泥后与苹果泥搅拌在一起。
3.胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,对宝宝视觉发育有益。可以先蒸熟胡萝卜,再打成果泥后与苹果泥混合。
4.南瓜:南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维,将煮熟的南瓜泥与苹果泥结合,易于被宝宝接受。
5.酸奶:酸奶提供益生菌和钙质,帮助消化和骨骼发育,可与苹果泥拌匀,增加风味和营养。
6.梨子:梨子汁水丰富且甜美,与苹果泥一起混合可以形成一种清爽的口感。
在引入新的食材时,应逐步进行,以观察宝宝是否有过敏反应。每次只添加一种新食材,并观察几天,同时要注意食物的软硬程度,确保适合宝宝的吞咽能力。