魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高增长主要依赖于骨骼的生长,而这种生长在青春期达到高峰。通常情况下,女性在18岁左右,男性在20岁左右,骨骺线闭合,骨骼不再增高。
2.钙对于骨骼健康至关重要,有助于维持骨密度,预防骨质疏松。但对已经闭合的骨骺来说,补钙并不会再增加骨骼长度。
3.在生长期前或期间摄入足够的钙和维生素D有助于达到基因允许范围内的最大身高,但在骨骺线上一旦闭合后,这种补充对于增高无直接作用。
4.无论年龄大小,保持充足的钙摄入仍然重要,以维护骨骼健康,减少骨折风险。
25岁后通过钙片来增高是不现实的,应将注意力放在保持整体骨骼健康上。