刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:
选择易消化的食物,如米饭、面条、瘦肉、熟透的蔬菜。
避免刺激性食物,包括辛辣、油炸、高脂肪类食品,咖啡、浓茶、碳酸饮料等也可能加重胃酸分泌。
少量多餐,每天建议进餐4-6次,每餐不过饱,以减少胃部压力。
晚餐尽量安排在睡前3小时完成,避免夜间胃酸反流。
2.生活方式调整:
保持规律作息,避免过度劳累及精神压力,因为这些会影响胃的神经功能,导致胃酸分泌异常。
戒烟戒酒。尤其是酒精和尼古丁会直接刺激胃黏膜,加重胃酸分泌及胃损伤。
睡觉时适当抬高床头15-20厘米,有助于防止胃酸反流至食管。
3.药物干预:
抗酸药(如氢氧化铝或氢氧化镁制剂)能够中和已分泌的胃酸。
H2受体阻滞剂(如雷尼替丁)可减少胃酸分泌。
质子泵抑制剂(如奥美拉唑)通过抑制胃壁细胞的质子泵来显著降低胃酸分泌。
所有药物需遵医嘱服用,避免自行长期用药可能带来的副作用。
4.症状严重时及时就医:
如果出现持续的胃灼热、反酸、吞咽困难或黑便等症状,应尽快到医院进行检查,以排除更多的胃肠疾病,如胃溃疡或胃酸反流病。
减轻胃酸过多需要调整饮食和生活习惯,同时及时关注身体信号,通过专业指导预防病情恶化。