武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水中的矿物质浓度增加:随着反复煮沸,水分不断蒸发,剩余水中的矿物质如钙、镁等浓度会逐渐增加。这些矿物质在高浓度下可能对肾脏产生负担,增加肾结石形成的风险。
2.有害物质累积:自来水中可能含有微量的重金属、硝酸盐和亚硝酸盐等污染物。反复煮沸使得这些物质的浓度增加,长时间摄入可能对身体造成伤害,如增加癌症和其他慢性疾病的风险。
3.亚硝酸盐形成:硝酸盐在高温下可能转化为亚硝酸盐,而后者具有致癌潜力。特别是在含有较多氮类化合物的水中,反复煮沸更容易导致亚硝酸盐累积。
4.味道变化:反复煮沸的水会因矿物质和其他残留物的浓缩而改变味道,影响饮用体验。这种水用于烹饪或泡茶时,可能会影响食物和饮品的口感和风味。
为了健康,建议避免反复煮沸水。若需长时间储存,可选购质量良好的饮用水或使用经过净化处理的水源。