武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.早上空腹：
有助于刺激肠胃蠕动，帮助改善便秘。
提供能量，帮助快速恢复清晨的活力。
2.睡前食用：
帮助放松神经，促进睡眠质量。
含有天然糖分，可稳定夜间血糖水平。
食用蜂蜜时应注意适量，以免摄入过多糖分影响健康。
