武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.正常范围:BMI在18.5到24.9之间。
2.过轻:BMI小于18.5。
3.过重:BMI在25到29.9之间。
4.肥胖:BMI在30及以上。
例如,一个身高1.75米的成年男性,理想体重应在56.4千克到76.3千克之间。这是通过计算:
低限:1.75×1.75=3.0625;18.5×3.0625≈56.4千克
高限:1.75×1.75=3.0625;24.9×3.0625≈76.3千克
BMI仅仅反映总体的体重状况,并不能区分肌肉和脂肪的比例。对于一些肌肉含量较高但体重也较大的男性,BMI可能会偏高但不意味着健康问题。年龄、骨骼结构、生活方式等因素也会影响正常体重的判断。
综合考虑各种因素,而不仅仅依赖BMI,是确保身体健康的关键。