刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.液体摄入:每日应该摄入足够的液体,推荐至少8杯水,以帮助软化大便,促进排便。
2.高纤维饮食:增加纤维摄入量至每天约25-30克,可以通过水果、蔬菜、全谷类和豆类等富含纤维的食物获得。纤维有助于增加粪便体积,加速肠道蠕动。
3.定期运动:适当的身体活动可以促进肠道蠕动,建议每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走或游泳。
4.遵循排便规律:养成定时排便的习惯,每天固定时间尝试排便,不要忽视便意。
5.使用药物:如果通过生活方式调整仍无法改善,可能需要使用短期泻药,但应在专业医生指导下进行,以避免长期依赖。
通过以上措施,大多数人的便秘问题可以得到有效改善。在术后恢复期间,密切关注身体状况,并在必要时寻求专业医疗建议。