卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入有助于缓解便秘。每日应摄入足够的水果、蔬菜和全谷类食品。例如,苹果、梨、菠菜和燕麦等都是富含纤维的食物。保持每日饮水量在1.5-2升之间,以帮助软化大便。
2.生活习惯:适度运动有助于促进肠道蠕动。每天坚持30分钟左右的轻度运动,如散步或孕妇瑜伽,可以改善消化功能。同时,养成定时排便的习惯,有助于调节肠道规律。
3.药物治疗:如以上方法效果不明显,可在医生指导下选用适合孕期使用的软便剂或微泻剂。通常选择相对安全的药物,如乳果糖或甘油栓,但需谨慎使用,不建议长期依赖。
4.医疗咨询:若出血症状持续或疼痛加重,建议及时就医,以排除其他可能的病理因素,如痔疮或肛裂。
通过饮食和生活方式的调整,大多数孕期便秘问题能够得到有效缓解。在必要情况下,应寻求专业医疗指导以确保母婴安全。