桔子对高血脂有何影响

病情分析：桔子对高血脂有一定的积极影响，主要体现在降低胆固醇和改善心血管健康上。

1.富含纤维素：桔子中含有丰富的膳食纤维，有助于减少胆固醇在肠道中的吸收。每100克桔子大约含有2.4克纤维素，这些纤维素能够与胆汁酸结合，从而减少肝脏内胆固醇的合成。

2.含有维生素C：桔子是维生素C的重要来源，每100克桔子含有约53毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用，可以减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进而降低动脉粥样硬化的风险。

3.富含植物化合物：桔子中含有大量的黄酮类化合物，如橙皮苷。这些化合物可以通过改善血管功能和降低血压来支持心血管健康，并可能降低总胆固醇水平。

4.卡路里和糖分适中：一百克桔子约含47千卡的热量，相对较低，同时糖分含量也不算太高，对于控制体重和血糖的人群来说，是一个不错的选择。

尽管桔子有助于降低胆固醇和改善心血管健康，但其效果不是立竿见影的。在饮食中加入桔子的同时，还应注意整体饮食结构的调整和生活方式的改善，如增加运动以及限制饱和脂肪和转脂肪的摄入。