张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整：避免辛辣、油腻和难以消化的食物。选择清淡易消化的食物，如米粥、蒸菜等。少量多餐，可以减轻胃部负担。
2.药物辅助：可以使用一些非处方药来帮助缓解症状，比如抗酸药或促进胃肠蠕动的药物。但需要注意药物的使用说明，并考虑个人对药物的过敏史。
3.保持水分：确保足够的水分摄入，避免脱水。温水可以帮助缓解胃部的不适感。
4.休息与放松：压力可能导致胃部不适，通过深呼吸、冥想等方式减轻压力，有助于改善症状。
5.身体姿势：进食后避免立即躺下，可以稍微抬高上半身，这样有助于减少胃酸逆流。
若症状持续或加重，应及时就医以排除其他可能的健康问题。