杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持皮肤干燥:在运动或训练后,及时更换湿透的衣物,并用干净的毛巾擦拭身体,以减少汗液对皮肤的刺激。
2.选择合适的衣物材料:尽量选择透气性强的棉质衣物,减少化纤材料对皮肤的摩擦和刺激。
3.洗澡清洁皮肤:训练结束后,使用温水和中性沐浴露彻底清洁皮肤,去除汗液和细菌,可预防皮肤瘙痒。
4.使用护肤品:涂抹温和的润肤乳液或含有止痒成分的药膏,可以缓解皮肤的不适感。
5.保持环境通风:在训练休息时,尽可能待在通风良好的环境中,帮助汗液蒸发,提高舒适度。
以上措施可以有效减轻因大量出汗引起的皮肤瘙痒问题,同时也能促进皮肤健康。如果瘙痒持续或加重,应考虑求助于专业医疗人员进行进一步诊断和治疗。