王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入超标:暴饮暴食通常意味着一次性摄入大量高热量食物。减肥的核心在于热量赤字,即消耗的热量大于摄入的热量。而暴饮暴食直接导致摄入热量超过身体所需,从而阻碍体重下降。
2.新陈代谢紊乱:频繁暴饮暴食可能导致新陈代谢率的不稳定。人体习惯于规律的进食模式,当暴食行为出现时,新陈代谢可能会变得混乱,使得身体难以有效地燃烧脂肪。
3.消化系统负担加重:大的食物摄入量使消化系统承受较大的负担,可能引起胃酸过多、腹胀和其他消化不适。这种生理上的不舒服也可能导致进一步的饮食紊乱。
4.心理压力增加:暴饮暴食常与情感或心理因素相关,如压力、焦虑等。这些情绪波动可能导致恶性循环,使得个体更容易再次陷入暴食行为中,并对减肥意志产生负面影响。
避免暴饮暴食行为对于减肥成功至关重要,应当培养健康的饮食习惯,适度控制食量,关注饮食质量,以确保身体能够在舒适状态下有效地燃烧脂肪。