谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.运动强度:高强度运动,如长时间跑步、游泳、舞蹈等,可能对月经周期产生影响。这些活动可能导致体内能量消耗增加,干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,从而改变月经周期。
2.脂肪比例:运动量大可能导致体脂减少,而体脂含量低于一定水平(通常为17%)可能影响雌激素的产生。同样,因为雌激素在调节月经周期中起关键作用,其水平变化可引发周期紊乱。
3.精神压力:频繁和高强度的锻炼也可能增加心理压力,这种压力可能通过影响内分泌系统,进一步对月经周期产生负面影响。
4.营养摄入:为了保持高水平的运动性能,有时运动员或健身爱好者会限制饮食。这种做法可能导致营养不良,特别是缺乏脂肪、蛋白质和碳水化合物,会对月经周期造成影响。
适量运动有助于健康,但过度运动可能干扰月经周期。保持适当的运动强度和均衡的营养摄入对于维持正常的生理功能至关重要。