牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进维生素D合成:阳光中的紫外线可以帮助皮肤合成维生素D,这对于促进钙的吸收和骨骼健康是必需的。
2.增强免疫力:适度的阳光照射有助于增强免疫系统,提高抵御疾病的能力。
3.改善情绪:阳光能刺激体内分泌更多的“快乐激素”——血清素,从而改善情绪。
4.调节睡眠:阳光有助于调节生物钟,改善睡眠质量。
长时间暴露在强烈阳光下可能会导致皮肤损伤。应避免在正午阳光最强烈时让孩子长时间晒太阳,并适当使用防晒措施,如穿戴帽子、涂抹儿童专用防晒霜等。适当的阳光照射对于儿童健康是有益的,不会引起上火。