近视眼应喝酸奶还是纯奶

病情分析：对于近视眼的保护，选择酸奶还是纯奶并没有直接影响。关键在于全面的营养摄入和良好的生活习惯。

1.钙质：牛奶和酸奶都是钙的良好来源，每100毫升牛奶含有约120毫克钙，而酸奶略高，可达到150-200毫克。这有助于维持眼部肌肉和神经的正常功能。

2.维生素A：对视力尤为重要，有助于夜间视力及预防干眼症。在这方面，牛奶和酸奶的贡献相似，但需要结合其他富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜。

3.益生菌：酸奶含有益生菌，可能对肠道健康有益，从而间接影响整体营养吸收和免疫系统。

4.卡路里及脂肪：全脂牛奶和酸奶热量较高，低脂或脱脂产品可能更适合控制体重。

饮食只是视力保健的一部分，其他因素如减少电子屏幕使用时间、保持良好的阅读姿势和充足的睡眠同样重要。选择饮品时，可以根据个人口味和乳糖耐受性进行选择。