病情描述： 肝肾阴虚失眠怎么治
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1、调节生活习惯，保证充足的睡眠时间，在安静的环境中保持规律的作息时间。
2、多饮热水，补充水分，保持体内的水分平衡。
3、多吃些海带、紫菜、黑木耳等富含氨基酸的食物，可以增强神经元的活力。
4、可以服用维生素E、B族维生素等，补充人体所需要的营养成分。
5、适当运动，如游泳、散步等，可以锻炼人体的肌肉，帮助改善肝肾阴虚的症状，改善失眠现象。