陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面乳洗脸，可以去除多余的油脂和杂质，预防毛孔堵塞，避免发生青春痘。
2.注意饮食健康：避免吃过多油腻、辛辣和糖分高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有的维生素和矿物质有助于改善皮肤状况。
3.保持充足睡眠：睡眠不足会导致身体内部的激素失衡，从而引发青春痘，所以要保证每晚有充足的睡眠时间，睡前可进行舒缓放松的运动或冥想。
4.减少压力：精神紧张、焦虑等情绪因素也是青春痘发生的原因之一，要学会减轻压力，可以通过休闲活动、音乐欣赏、读书等方式来缓解压力。
5.使用适当的护肤品：选择适合自己皮肤类型的护肤品，尽量避免使用含有刺激性成分的化妆品和洗面奶，保持皮肤湿润，避免皮肤过度干燥。
6.就医治疗：严重的青春痘可以采用医疗方法，如口服药物、外用药膏、激光治疗等，但要在医生的指导下进行。