营养不良怎么补好

病情分析：营养不良是由于摄入的营养物质不足或者无法被身体充分吸收而导致的身体状况。营养不良可能会导致身体发育不良、免疫力下降、疾病易感等问题。以下是一些补救措施，包括增加蛋白质摄入、增加碳水化合物摄入、补充维生素和矿物质、合理搭配饮食、增加运动量，其具体如下：

1.增加蛋白质摄入：蛋白质是构成身体细胞的重要成分，增加蛋白质的摄入可以帮助身体修复和生长新细胞。建议多食用鱼类、禽肉、低脂奶制品、豆类等富含蛋白质的食物。

2.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是人体能量的主要来源，因此增加碳水化合物的摄入可以提供身体所需的能量。建议多食用米面类食物、蔬菜、水果等富含碳水化合物的食物。

3.补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体的正常运作非常重要，例如维生素A可以改善视力、维生素C可以增强免疫力、钙可以帮助骨骼发育等。建议多食用富含维生素和矿物质的食物，例如蔬菜、水果、坚果、海产品等。

4.合理搭配饮食：营养不良可能是由于饮食结构不合理导致的。建议合理搭配饮食，避免单一食物过度摄入，保障各种营养素的摄入量。

5.增加运动量：适当增加运动量可以促进食欲和消化吸收功能，提高身体代谢率，有利于增加体重和改善营养不良状态。

以上建议仅供参考，如果出现严重营养不良症状应及时就医并接受专业治疗。