怀孕要补充哪些营养

病情分析：怀孕期间，妇女需要补充一些额外的营养素来支持胎儿的生长和发育。怀孕期间应该摄入叶酸、钙、铁、蛋白质等重要营养素，具体如下：

1.叶酸：叶酸是怀孕早期最重要的营养素之一，可预防神经管缺陷及其它相关的疾病。建议每天补充至少400微克的叶酸。

2.钙：怀孕期间需要更多的钙以支持胎儿的骨骼发育和母体的健康。建议每天补充1000-1300毫克的钙。

3.铁：怀孕期间需要更多的铁来支持胎儿的红细胞形成和母体的健康。建议每天补充27毫克的铁。

4.蛋白质：蛋白质是组成胎儿组织所必需的营养素。建议每天摄入70克左右的蛋白质。

5.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于胎儿的神经系统和大脑发育。建议每天摄入至少200毫克的DHA。

6.维生素D：维生素D有助于胎儿的骨骼发育。建议每天补充600-800国际单位的维生素D。

此外，还应注意均衡饮食、多吃水果蔬菜和粗粮等富含营养的食物，并避免过量食用热量过高的食品，以维持健康的体重。同时，如果有任何特殊的营养需求或疾病存在，请咨询医生或其他专业医疗保健提供者的意见。