减肥应该吃什么

病情分析：一般来说，如果你超重，是因为体内脂肪热量过多，脂肪堆积造成的。不要吃高热量高脂肪的食物，适当的体育锻炼，一定程度上会缓解你的压力。平时可以多吃蔬菜，比如小油菜、油菜、菠菜、黄瓜、番茄、豆芽、豆类、白菜，还有水果，比如苹果、香蕉，可以有效促进排毒养颜。吃饭前，可以适当加水，有效缓解饥饿感。