紫米的功效

病情分析：紫米营养价值很高。其主要成分是赖氨酸、维生素B1、叶酸、蛋白质和铁、锌、磷等矿物质元素。紫米具有抗氧化作用。可减少人体皮肤色斑的形成，避免皮肤因氧化而老化；紫米中的铁质能促进红细胞再生，改善造血功能，对缺铁性贫血很有用。它有很好的效果。对骨质疏松、降血压、缓解失眠有一定作用。