怕冷的人晚上要如何保暖

病情分析：对于怕冷的人而言在晚上睡觉之前可以用热水泡下脚，这样可以给他改善血液的循环让脚热起来在日常生活中还应该加强体育锻炼，这样可以促进新陈代谢也能够提高自身的热量让身体充满活力，其次应该多吃一些温补性的食物，比如羊肉，或者多喝一些粥类小米粥等都是可以的，它能够取得一个比较好的治疗效果，但是在日常的生活中应该特别注意，应该多注意休息，不要熬夜。