饮用低糖饮料是否会引起肥胖

2025-04-18
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:饮用低糖饮料通常不会直接导致肥胖,因为它们含有的热量较少。以下几点可能影响体重变化:

1.热量摄入:低糖饮料通常使用人工甜味剂,几乎不含卡路里,与含糖饮料相比,能有效降低每日热量摄入。

2.代谢影响:一些研究表明,人工甜味剂可能会影响胰岛素分泌,但目前证据有限,尚无明确结论证明这些影响会导致肥胖。

3.食欲调控:人工甜味剂可能在某些情况下增加食欲或改变味觉习惯,进而导致其他高热量食物摄入增加,这可能间接影响体重。

4.心理补偿行为:饮用低糖饮料可能让部分人产生可以“多吃一点”的错觉,从而在其他方面摄入更多热量。

保持健康体重不仅仅依赖于选择低糖饮料,还需要整体饮食结构和生活方式的合理控制。适量的身体活动和均衡饮食才是维持健康体重的关键。

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