眼睛疲劳犯困怎么回事

病情分析：眼睛疲劳和犯困可能是由于长时间使用电子设备、光照不足或过度用眼等原因导致的。这种情况常见，通常可以通过简单的调整来缓解。

1.长时间使用电子设备：频繁注视屏幕会导致眼睛疲劳，因为人们在使用电脑、手机或平板时眨眼次数减少，从而导致眼部干涩。研究显示，通常每分钟眨眼15次，而看屏幕时仅为7次。

2.不佳的光线条件：阅读环境的光线过强或过暗都会增加眼睛的负担。理想情况下，照明应与屏幕亮度相匹配，以避免眼睛需要不断调整焦距。

3.长时间近距离用眼：长时间近距离工作，例如阅读或绣花，容易导致睫状肌长时间紧张，引起眼部不适。

4.休息不足：睡眠不足不仅影响全身状态，也会使眼睛无法得到充分休息，加重疲劳感。

5.不正确的眼镜度数：佩戴不合适的眼镜或隐形眼镜也可能加重视疲劳。如果视力矫正不当，眼睛会更努力地工作来聚焦，导致疲劳。

6.空气质量差：在空气干燥或污染的环境中，眼睛表面水分蒸发加快，导致干涩和不适。

改善眼睛疲劳的办法包括：每工作20分钟休息眼睛20秒，望向远处；保证充足的睡眠；使用人工泪液保持眼部湿润；定期检查视力以确保眼镜或隐形眼镜度数准确。保持良好的用眼习惯对于预防眼睛疲劳至关重要。