耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.低血糖:当血糖水平下降过低时,大脑无法获得足够的能量,导致头晕、恶心甚至呕吐。午餐不规律、吃得太少或摄入高糖食物后血糖快速波动,都可能引发低血糖症状。
2.脱水:身体缺乏足够的水分会影响血液循环,导致大脑供氧不足,从而引起头晕和恶心。每天建议饮用至少8杯(约2升)水,特别是在天气炎热或活动量大的情况下。
3.颈椎病:颈椎的退行性变化或长期保持不正确的坐姿,可能压迫颈部血管和神经,导致头晕和恶心。适当的颈部运动和定期检查有助于缓解这一问题。
4.疲劳:长期的体力或精神疲劳使身体难以正常运作,容易出现头晕恶心的症状。合理安排休息时间,每晚保证7-8小时的优质睡眠,有助于减轻疲劳。
如果上述措施未能缓解症状,或症状持续加重,建议尽早就医进行详细检查,以便查明具体原因并采取相应治疗措施。