锻炼少且正常饮食的情况下，喝蛋白粉会导致肥胖吗

病情分析：在锻炼较少且正常饮食的情况下，适量饮用蛋白粉通常不会直接导致肥胖，但过量摄入可能导致总热量摄入增加，从而引发体重增加。

1.蛋白质代谢：蛋白粉主要成分是蛋白质，是人体必需的三大宏量营养素之一。适量蛋白质有助于维持肌肉质量和促进新陈代谢。蛋白质对饱腹感的增强有帮助，从而可能减少其它高热量食物的摄入。

2.热量平衡：体重变化的关键在于每天摄入热量与消耗热量之间的平衡。如果加入蛋白粉后每日摄入热量超出消耗热量，就可能导致体重增加。每克蛋白质提供约4千卡的能量，额外添加的蛋白粉会增加总热量摄入。

3.摄入建议：健康成人的蛋白质推荐摄入量约为每公斤体重0.8克。如果通过正常饮食已经满足或超出这一需求，额外补充蛋白粉可能并不必要。在锻炼较少的情境下，更要关注总热量的控制。

4.产品选择：市场上蛋白粉的种类繁多，一些产品可能含有糖分或其他添加剂，这些成分会增加热量摄入，需仔细查看营养标签，选择低糖或无糖的产品更为有利。

在总体热量不超过身体需要的情况下，蛋白质的补充不会直接导致脂肪积累。保持适度运动和合理膳食结构可以更好地帮助管理体重和维护健康。