陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.调整按摩频率:过于频繁或用力的按摩可能导致肌肉松弛,可以减少按摩的次数,并在每次按摩时使用更轻柔的手法。
2.加强面部锻炼:通过面部肌肉锻炼可以增强肌肉的弹性和张力。例如,定期做“狮子吼”运动,即张大嘴做出发音,以及“提颧肌”运动等,这些练习有助于增强咬肌的力量。
3.保持良好的生活习惯:饮食均衡,多摄入富含胶原蛋白的食物如鱼和豆制品,保持充足的水分摄入都有助于维持肌肉的健康状态。
4.咨询专业人士:如果经过以上调整仍无改善,建议咨询口腔科医生或美容整形医生,他们可根据具体情况提供合适的治疗方案。
通过合理调整按摩方法和加强肌肉锻炼,可以在一定程度上缓解咬肌松弛的情况。
