张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:每6到12个月进行一次眼科检查,以密切监测近视的发展情况。这有助于及时调整矫正方案以适应孩子的视力变化。
2.佩戴合适的矫正眼镜:在专业眼科医生的指导下,为儿童配戴合适的矫正眼镜或隐形眼镜。准确的矫正能帮助减缓近视度数的增长速度。
3.增加户外活动:研究表明,每天至少2小时的户外活动有助于降低近视发展的风险。自然光线被认为对眼睛健康有益。
4.控制电子设备使用时间:减少屏幕使用时间,特别是手机、平板等小型设备,避免长时间近距离用眼。建议每使用20分钟电子设备后,休息至少20秒并远眺20英尺以外的物体。
5.保证良好的阅读和写字习惯:确保充足的照明条件,保持30-40厘米的阅读和写字距离,并注意坐姿端正。
6.均衡饮食:摄取足够的维生素A、C、E和锌等营养,有助于维护眼部健康。
通过以上措施,可以有效地控制儿童发育期近视度数的增加,保护眼睛健康。及时发现和处理对预防严重近视问题尤为重要。