张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眼部疲劳:长时间专注于屏幕可能导致眼睛过度使用,使眼部肌肉紧张,出现疲劳感。眼部疲劳是由于眼睛不足够休息和放松所致,容易产生酸痛、干涩等不适感。
2.屏幕辐射:电子屏幕释放的蓝光可能影响视网膜健康。长时间暴露在蓝光下,可能对眼睛造成一定程度的伤害,进而加重近视。
3.视觉调节:长时间短距离用眼可能导致眼睛的调节功能紊乱,使得眼睛更难以适应不同的焦距变化,从而增加近视的可能性。
4.缺乏户外活动:户外活动有助于控制近视的发展。长时间沉迷于游戏可能减少户外活动时间,而自然光照对于保护视力具有积极作用。
建议在持续进行屏幕相关活动后,每隔20分钟休息一下,眺望远方至少20秒,以缓解眼部疲劳。保持良好的用眼习惯,适当参加户外活动,保障充足的自然光接触,有助于预防近视加重。