神经根型颈椎病应保持何种姿势

病情分析：神经根型颈椎病患者应尽量保持头部和脊柱的自然对齐状态，避免长时间低头或高抬头。保持良好的姿势有助于减轻症状并预防进一步恶化。

1.头部和脖子应当保持在自然对齐的状态，尤其是坐着时。座椅高度要适中，使双脚平放在地面，膝盖弯曲90度。

2.工作时，电脑屏幕应与眼睛平齐，避免脖子前倾或后仰，以免增加颈椎负担。

3.睡眠时，选择合适的枕头，以确保脖子和头部处于水平位置，避免过高或过低。

4.驾驶时，调整座椅靠背，使上半身与大腿成90度角，并使用腰部支撑物来提供额外支持。

5.每小时起身活动几分钟，做一些简单的颈部和肩部伸展运动，有助于放松肌肉，缓解紧张。

通过以上措施，可以有效降低颈椎压力和减轻症状，帮助神经根型颈椎病患者改善生活质量。