武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸是一种水溶性维生素B,参与红细胞的生成和DNA的合成。在经期,由于血液流失,补充叶酸有助于维持正常的红细胞水平。
2.经期可能导致疲劳或虚弱,叶酸与其他B族维生素一起,有助于提高能量水平和减少疲劳感。每日推荐摄入量为400微克,但具体剂量应咨询医生。
3.叶酸不仅对于孕期女性重要,对所有育龄女性都非常重要,因为它能降低胎儿神经管缺陷的风险。如果考虑怀孕,建议每天补充叶酸。
叶酸在经期的服用是安全的,不必因为月经周期的变化而停止补充。