运动出汗时身上出现红疙瘩应如何处理

病情分析：运动出汗时出现红疙瘩通常是由于热痱子，也称为汗疹。这是一种由汗液无法排出体外而导致的皮肤刺激现象。大多数情况下，热痱子可以通过简单的护理自行缓解。

1.保持凉爽和干燥：减少出汗是处理热痱子的关键。在运动后及时更换干净、宽松的衣物，以帮助皮肤呼吸和散热。

2.洗澡降温：用温水或稍微凉一点的水淋浴，可以帮助清除汗液和油脂，从而减轻皮肤刺激。避免使用过多的肥皂，因为这可能会进一步刺激皮肤。

3.使用护肤品：选择不含油脂的护肤产品，如含有炉甘石的止痒乳液，能够有效舒缓皮肤的不适感。

4.寻找阴凉处：在户外活动时，尽量选择阴凉处休息，以减少日晒对皮肤的影响。

5.控制运动强度：在高温潮湿的天气中，适当调整运动强度和时间，以避免过度出汗。

6.饮食调理：适当补充水分和电解质，保持身体内部的平衡，有助于更好地调节体温。

如果经过上述措施，皮疹没有改善或者出现了加重的趋势，应考虑寻求医疗专业人士的建议。长期不愈的皮疹可能需要药物治疗来缓解症状。