膝盖韧带撕裂保守治疗，现在干重体力活有点疼怎么办

病情分析：膝盖韧带撕裂后进行保守治疗，若在进行重体力活时感到疼痛，需要适当休息、调整活动强度，并考虑使用支撑工具来稳定膝盖。

1.恢复期间应减少高强度运动或重体力劳动，以免加重损伤。通常建议至少6周的恢复期，在此期间应尽量避免可能导致过度负荷的活动。

2.可以通过物理治疗帮助康复，包括特定的肌肉强化和柔韧性锻炼，以提高膝盖的稳定性。专业的理疗师可根据具体情况设计合适的康复计划。

3.使用护膝等支撑工具可以帮助减轻膝盖承受的压力，从而降低疼痛风险。选择合适的护具能够在日常活动中提供额外的保护。

4.冰敷患处可减轻炎症和疼痛。一般建议每天冰敷20分钟，每隔数小时进行一次，尤其是在感到不适后立即进行。

5.若疼痛持续或加重，应及时就医，医生可能会进一步评估是否需要其他干预措施，如调整治疗方案或实施影像学检查以排除新的损伤。

即使在保守治疗期间，通过适当的管理和康复措施，可以逐步改善膝盖功能并缓解疼痛。