桡骨小头骨折康复训练是什么

病情分析：桡骨小头骨折康复训练的目的是恢复关节功能、增强肌力和防止并发症。整个康复过程通常分为几个阶段，涵盖不同的康复训练。

1.急性期（0-2周）：

在急性期，主要以保护受伤部位为主，同时进行一些基本的手指和腕关节活动。

可以尝试握拳放松练习，每次5-10次，逐渐增加次数。

注意避免肘关节活动过度，以免加重损伤。

2.亚急性期（2-6周）：

随着疼痛减轻和骨折愈合，可以开始逐步增加活动范围。

可以进行被动屈伸肘关节练习，辅助下缓慢屈曲与伸直肘部，每天3-4次，每次10-15分钟。

握力球使用练习，有助于增强前臂及腕部肌肉力量。

3.恢复期（6周以后）：

完全解除固定后，重点在于恢复肘关节的全部活动范围。

进行主动肘关节屈伸练习，并加入前臂旋转（旋前与旋后）动作。

加强练习，包括使用轻重量哑铃进行屈肘和伸肘运动，建议每次8-12次，每天2-3组。

弹力带练习，用于提升前臂肌群的力量和稳定性。

通过科学合理的康复训练，可以促进桡骨小头骨折后的功能恢复。应根据个人恢复进度调整训练计划，并遵循专业医师或理疗师的指导，确保康复安全有效。