武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.绿茶：绿茶富含儿茶素，有助于减少肝脏脂肪积累和炎症。每天饮用2-3杯有助于肝脏健康。
2.菊花茶：菊花茶具有清热解毒的作用，可帮助保护肝脏。适量饮用，每天1-2杯即可。
3.苦荞茶：苦荞茶含有丰富的黄酮类化合物，可以抗氧化、调节血脂，对肝脏有保护作用。建议每日饮用1-2杯。
4.枸杞茶：枸杞富含多种营养物质，如维生素C和多糖，能够增强免疫力，改善肝功能。每日饮用1-2杯为宜。
5.柠檬水：虽然不是传统意义上的茶，但柠檬中富含维生素C，有助于排毒，保护肝脏。每天早晨空腹饮用一杯温水冲泡的柠檬水效果最佳。
在选择饮用这些茶时，应注意适量，不要过量，尤其是对咖啡因敏感的人群。均衡饮食和适当运动也是维护肝脏健康的重要方面。