龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.呼吸不协调:在剧烈运动时,如果呼吸节奏不规律或过于用力,会导致膈肌紧张,从而引起肋骨下方的不适。
2.血液重新分配:剧烈运动期间,身体需要向肌肉提供更多血液,而消化系统的供血则相对减少。这种血液重新分配可能导致脾脏和胃部周围的牵扯性疼痛。
3.肌肉疲劳或痉挛:腹部或者肋间肌肉在持续运动中容易出现疲劳或轻度痉挛,从而引发疼痛。
4.饮食因素:若在运动前进食过多或进食后未充分消化即开始运动,也可能引起侧腹疼痛。
通常情况下,这种疼痛是短暂的,可以通过休息、调整呼吸和运动强度来缓解。在运动前确保充分热身,并在跑步过程中保持均匀的呼吸频率,有助于减少此类疼痛的发生。如疼痛持续或伴随其他症状,应及时就医以排除其他潜在健康问题。
