吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.肩髃:位于肩部,具体位置在肩峰与肱骨大结节之间。按压此穴位可以帮助缓解肩膀和上臂的疼痛,促进血液循环。
2.曲池:位于肘部,屈肘时,在肘横纹外端凹陷处。刺激此穴位可以有效减轻手臂和肘部的疼痛,尤其是因劳损导致的不适。
3.合谷:位于手背,第1、2掌骨之间,当拇指与食指张开时,位于肌肉隆起的最高点。按压合谷有助于缓解全身的疼痛,并改善手臂的活动能力。
这些穴位通过适度的按压和按摩可以帮助减轻疼痛,提高胳膊的活动范围。如果疼痛持续或加重,应及时就医,以排除其他潜在健康问题。