王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.黑豆:含有丰富的蛋白质和矿物质,具有滋阴补肾、活血利水的作用。在中医理论中,黑豆并不是一种容易引发内热的食物。
2.黑芝麻:富含油脂和营养素,常用于补肝肾、润五脏、益气力。其性质平和,不易导致上火。
3.黑米:是一种富含纤维素的谷物,能滋阴补肾、健脾暖胃。黑米性质温和,也不属于容易引起上火的食物。
过量食用任何食物都有可能打破体内的平衡,导致不适。适量饮用三黑豆浆,更能发挥其滋补效果。对于体质偏热的人群,饮用时更需注意控制摄入量。如果在饮用后感到喉咙干燥或其他不适,应适当减少摄入量或咨询专业医生。