用眼疲劳应如何缓解，适合喝哪种茶

病情分析：用眼疲劳可以通过科学的休息和适当的饮品进行缓解。喝茶是其中一种有效的方法，能够帮助放松紧张的视觉神经。

1.绿茶：富含茶多酚和维生素C，有助于抗氧化，减轻视疲劳。建议每日饮用1-2杯，但是避免过浓。

2.菊花茶：具有清肝明目的作用，非常适合用眼过度的人群。每次使用约5克干菊花，用热水冲泡10分钟后饮用。

3.枸杞茶：含有丰富的胡萝卜素，能够滋养肝脏，改善视力。可取10克枸杞，用开水冲泡，每天早晚各饮一杯。

4.桑叶茶：以桑叶为主要成分的茶对凉血降火、护目有益。每次用5克桑叶，加水煮沸后饮用，适合经常用电脑者。

在日常生活中，除了饮用合适的茶，还应注意用眼卫生。每工作45分钟，建议休息5-10分钟，并远眺绿色植物或闭眼静坐片刻。应保持充足睡眠和均衡营养，以促进身体整体健康。